GIR RUSEFFEKT: Mobilbruk øker dopaminnivået i blodet på samme måte som kokain. Derfor bruker man mye tid foran skjermen, ifølge Forskning.no.
GIR RUSEFFEKT: Mobilbruk øker dopaminnivået i blodet på samme måte som kokain. Derfor bruker man mye tid foran skjermen, ifølge Forskning.no.

Slik sparer Oscar (19) tusen timer i år

Nå bekjemper studenten mobilavhengigheten mange opplever.

Publisert

– Noen har som mål å passe inn i den fire år gamle kjolen, som er blitt to størrelser mindre. Andre skal åpne deres siste snusboks. Men det er nok få som tør det samme som meg, sier Oscar Thori-Aamot.

Dette er hans fjerde dag på trenden kjent som mobil-detox. Detox-en, eller det som er oversatt som avgiftning på norsk, innebærer at man avstår fra sosiale medier og mobilspill i en bestemt tidsperiode.

I 2021 ønsker han å bruke mobilen en time om dagen, maksimum. Sammenliknet med det tidligere gjennomsnittet hans på fire timer dagen, er det en reduksjon på 75 prosent i skjermtid.

Han har regnet seg fram til at han sparer over tusen timer i året, dersom han holder nyttårsforsettet sitt.

– Tusen timer er latterlig mye tid! Med den tiden kan jeg faktisk lære meg et helt nytt språk i år, sier en motivert Oscar.

Krever selvdisiplin

Daglig bruker han kun Ruter-applikasjonen, e-post og iblant Google.

– Det er klart at mobil-fasten har sin pris. Facebook og Snapchat sjekker jeg bare én gang i uka, så det er sikkert noen som føler seg ignorert, sier han lattermildt.

Gitaren er Oscars medisin når fristelsen for å sjekke Snapchat er på sitt verste.
Gitaren er Oscars medisin når fristelsen for å sjekke Snapchat er på sitt verste.

Telefonanrop og tekstmeldinger har han også aktivert slik at det alltid skal være mulig å kontakte ham.

– Hensikten er på ingen måte å droppe mobilen fullstendig. Det hadde bare vært unødvendig, påpeker Oscar.

Han føler likevel at det til tider er vanskelig å holde seg unna skjermen.

– Forestill deg at alle andre rundt deg konstant går omkring og spiser godteri, mens du selv ikke har spist det på ukesvis. Akkurat slik kjennes det, hevder Oscar.

Derfor innrømmer han at han fremdeles er mobilhekta.

Men Oscar er ikke alene om avhengigheten. En undersøkelse gjort av Respons Analyse for VG, viser at 64 prosent av de under 30 år anser seg selv som svært eller ganske avhengig av mobilen.

Undersøkelsen viser også at nordmenn først og fremst savner å være tilgjengelig for andre, når de er uten mobil.

Bekymret studentprest

Studentprest ved Universitetet i Sørøst-Norge, Pernille Astrup, sier følgende til de med overdreven mobilbruk:

– Selv om vi har smittevernsrestriksjoner er det viktig at man kommer seg ut og møter andre. Altfor mange velger Facebook framfor kontakt og relasjoner. Det er klart jeg er bekymret.

– Du trenger ikke å vrake mobilen for å bekjempe avhengigheten, påpeker studentprest, Astrup.
– Du trenger ikke å vrake mobilen for å bekjempe avhengigheten, påpeker studentprest, Astrup.

Hun hevder at mobil-avgiftning i små porsjoner kan være sunt for mange mennesker.

– Enkelte trenger en pause fra alt stresset som kommer fra ulike nyanser av stimuli knyttet til sosiale medier, sier studentpresten.

Astrup understreker også at man ikke trenger å distansere seg fullstendig fra mobilen fordi sosiale medier i all hovedsak er et viktig sosialiseringsverktøy.

– Vi kan fortsatt bli mye flinkere til å være mer til stede for de rundt oss, avslutter hun.

Hør hvordan det gikk da Norgesnytt journalist Samuel Berntsen testet ut mobildetox-trenden [10:50].

.